Webquest sobre acrosport

Si pinchais sobre el titulo os llevará a la webquest que tendréis que trabajar por parejas en esta Unidad didáctica de acrosport.

Objetivos del resto de sesiones de Resistencia

2ª Sesión: 1. Conocer test para medir la resistencia aeróbica. 2. Practicar el test de cooper como medida de conocimiento de mi resistencia aeróbica. 3. Mejorar mi capacidad de superación. 3ª Sesión: 1. Conocer diferentes métodos para el desarrollo de la resistencia aeróbica. 2. Vivenciar la carrera contínua como método para desarrollar la resistencia aeróbica. 4ª Sesión: Idem sesión 3ª pero el método trabajado es el fartlek. 5ª Sesión: Idem sesión 3ª y 4ª pero el método de trabajo ces el circuito con diferentes actividades. 6ª Sesión: Idem anteriores pero el método es el entrenamiento total.

Teoría y práctica del calentamiento.

Aquí os dejo unos vídeos explicativos sobre la teoría y práctica del calentamiento, os servirá de gran ayuda para elaborar vuestro propio calentamiento que posteriormente realizareis en clase.

La importancia de un buen desayuno

Ahora que estamos con el tema de la alimentación y que comenzamos con la resistencia, tenemos que tener en cuenta la importancia de un buen desayuno para poder, no sólo para aumentar el rendimiento en nuestras clases de educación física, sino en el resto de materias que os son impartidas en el instituto.

1ª Sesión Calentamiento y Resistencia

Esta primera sesión irá encaminada a recordar los conocimientos adquiridos en otros cursos relacionados con el calentamiento y a conocer el concepto de Resistencia, sus tipos y métodos para trabajarla. Objetivos: 1. Recordar el calentamiento general y específico. 2. Conocer el concepto de resistencia, sus tipos y métodos de trabajo. 3. Poner en práctica un calentamiento general de forma autónoma.

OBJETIVOS 5ª SESIÓN MASAJE Y RELAJACIÓN

Objetivos de la 5ª sesión: Conocer las diferentes maniobras a realizar en el masaje miembro superior tendido supino. Aplicar las maniobras aprendidas sobre nuestros compañeros/as de clase. Mejorar las relaciones entre los diferentes miembros de la clase.

OBJETIVOS 4ª SESIÓN MASAJE Y RELAJACIÓN

Objetivos de la 4ª sesión de masaje: Conocer las diferentes maniobras que se aplican en el masaje sobre la espalda tendido prono. Practicar las diferentes maniobras aprendidas en el masaje sobre la espalda tendido prono. Disminuir tensiones acumuladas en la zona de la espalda y favorecer la deshinibición.

OBJETIVOS 3ª SESION DE MASAJE Y RELAJACION

Objetivos de la tercera sesión: Conocer las diferentes maniobras a aplicar en el masaje cuello tendido supino y en la cara. Practicar las diferentes maniobras que se aplican en el masaje de relajación en el cuello tendido supino y en la cara. Mejorar la deshinibición a través de la práctica del masaje.

OBJETIVOS 2ª SESIÓN MASAJE Y RELAJACIÓN

Los objetivos de la segunda sesión para que los introduzcais en vuestros diarios: Conocer las diferentes maniobras a realizar en el masaje del miembro inferior tendido prono. Practicar las diferentes maniobras aprendidas que se aplican en el masaje del miembro inferior tendido prono. Disminuir las tensiones y favorecer las relaciones personales entre los diferentes miembros de la clase.

Buscador de estiramientos

Enlace para que aprendamos estiramientos de los diferentes grupos musculares. Es bastante bueno.

Un mejor conocimiento de nuestros músculos

Pinchar sobre el título y os dirigirá a una página donde podréis aprender más sobre nuestro sistema muscular, os valdrá para conocer sobre que músculos estamos trabajando en nuestras clases.

OBJETIVOS 1ª SESIÓN MASAJE Y RELAJACIÓN

Estos objetivos podréis colocarlos en el diario,corresponden a la primera sesión de masaje que dimos. - Conocer y practicar las diferentes manipulaciones a realizar en el miembro inferior tendido supino (boca arriba) - Disminuir tensiones y aumentar la energía interior. - Mejorar las relaciones individuales y la deshinibición a través de la práctica del masaje. Solamente recordaros que teneis que tener en cuenta para la práctica las condiciones que hablamos en clase para la realización del masaje, y uno de los condicionantes era el mayor silencio posible ok. Por lo demás 4ºB lo hizo bastante bien así que felicitaciones.

Diario y como se rellena

Os he enviado como se rellena el diario y además el modelo por si alguno quiere imprimirlo para ver si los margenes le salen más amplios. En teoría ya todos teneis que tener la información sobre el masaje, y digo en teoría porque parece que algunos teneis problemas, espero se solucionen en breve.

UNIDAD DIDÁCTICA 2: El masaje y la relajación

En breve chicos os enviare a vuestros correos la teoría correspondiente a esta Unidad Didáctica. Ah por cierto, tengo los correos de los alumnos de 4ºB, pero aún me faltan los de 4º A.